躲避 上午10时到下午3时为光照最强烈的时段，也是日光中紫外线照射最为强烈的时间。此时，最好避免外出。必须外出时，应穿长衣长裤，选择浅色、棉质的衣服，既可防晒又可防暑。因棉质的衣服防晒指数最高，浅色衣服吸热慢、散热快、穿着凉爽。
原料：灯心花(又称灯草)5～8把，鲫鱼1～2条，白米30克。
二、苏童《一九三四年的逃亡》移就使用特色