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- 新手上路
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- 2020-03-27
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发表于 2021-06-05 18:30
|只看楼主
北京中科医院公益抗白无止境 http://m.39.net/pf/bdfyy/点击标题下方蓝字订阅增肌哥 欢迎转发到朋友圈 给健身的小伙伴们 分享保持一天精力旺盛的20招， 招招实用。 认真看完相当于吃了5个汉堡！ 看看你能做到几招？ 1、早起喝杯水 ▼ 2、早上锻炼5分钟 ▼ 3、丰盛的早餐 ▼ 4、整理仪容 ▼ 5、工作劳逸结合 ▼ 6、上午加餐 ▼ 7、午餐多粗粮 ▼ 8、多倾诉或聆听 ▼ 9、午睡半小时 ▼ 10、下午茶时间别喝咖啡 ▼ 11、结交积极乐观的朋友 ▼ 12、每天坚持运动 ▼ 13、多做背部训练 ▼ 14、戒烟限酒 ▼ 15、洗澡放松 ▼ 16、每周啪啪一次 ▼ 17、多晒太阳 ▼ 18、多补铁 ▼ 19、多吃健康零食 ▼ 20、减少熬夜 ▼ 长按下图
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