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p一、多吃富含粗纤维的蔬菜 [复制链接]

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2 地质找矿新突破的方法


  锌元素主要存在于肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类食物中,其它食物里含锌量很少,像水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌,含有锌的蔬菜和水果也不是很多。不夸张的说,想要补充到足量的锌,都必须通过制剂补充。


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